Wystarczyły 3 treningi. Naukowcy obalili mit silnej woli

Ruch od lat jest uznawany za jeden z filarów zdrowia. Wspiera serce, pomaga utrzymać wagę, zmniejsza ryzyko chorób. Mimo tego wiele osób rezygnuje z ćwiczeń już po kilku tygodniach. Badania coraz częściej pokazują, iż klucz nie leży w samej silnej woli. Ważniejsze okazują się emocje, poczucie sprawczości i wsparcie innych.