Wystarczy kilka minut po jedzeniu. Ten nawyk wspiera metabolizm i trawienie

Zdjęcie: Kobieta w dżinsowym ubraniu siedzi na sofie w jasnym, nowoczesnym salonie ze zdobioną poduszką i narzutą.


Po większym obiedzie najchętniej przenosisz się prosto na kanapę? Warto wcześniej zrobić coś znacznie prostszego, niż mogłoby się wydawać - wyjść na krótki spacer. Badania pokazują, iż ruch podejmowany niedługo po posiłku może ograniczać poposiłkowy wzrost poziomu glukozy. Są też dane wskazujące, iż spokojny marsz może wpływać na pracę przewodu pokarmowego. Nie trzeba przy tym planować treningu ani pokonywać kilku kilometrów.