Naukowcy sprawdzili tę substancję. Mięśnie rosną, choćby bez treningu

Zdjęcie: Miarka z białym proszkiem kreatyny i rozsypana kreatyna na czerwonym tle


Odchudzanie nie musi oznaczać utraty mięśni. Nowe badanie sugeruje, iż kreatyna może pomóc zachować, a nawet... zwiększyć beztłuszczową masę ciała podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Co więcej, uczestnicy przyjmujący suplement poprawili swoją siłę, także gdy nie mieli regularnego planu treningowego.