Wystarczy 20 minut dziennie. Serce może ci podziękować za tę aktywność

Zdjęcie: Kobieta w sportowym stroju spacerująca latem w parku, otoczona zielenią i wybrukowaną aleją wśród drzew.


Spacer wydaje się zbyt prosty, by traktować go jak realne wsparcie dla serca. A jednak regularny marsz, zwłaszcza w szybszym tempie, może pomagać w kontroli ciśnienia tętniczego, poprawiać kondycję naczyń krwionośnych i zmniejszać obciążenie układu krążenia. Warunek jest jeden: znaczenie ma nie tylko samo wyjście z domu, ale też tempo, czas i regularność.