Wygląda zabawnie, ale daje mięśniom popalić. Oto pilatesowy "krab"

Zdjęcie: Ani brzuszki, ani deska. Pilatesowy krab mocno angażuje mięśnie brzucha


Niepozorne ćwiczenie o zabawnej nazwie może okazać się sporym wyzwaniem choćby dla osób, które regularnie trenują. Pilatesowy "krab" angażuje mięśnie brzucha, poprawia kontrolę nad ciałem i wymaga dobrej koordynacji. Choć do jego wykonania wystarczy mata, technika ma tutaj ogromne znaczenie. Sprawdź, na czym polega ćwiczenie i kto może najwięcej na nim zyskać.