Utrzymaj mobilność dzięki prostym nawykom ruchowym

Wraz z wiekiem nasze ciała tracą mobilność, co można jednak zminimalizować prostymi zmianami w trybie życia. Ruch w trzech płaszczyznach oraz częste przerywanie siedzącego trybu dnia na rzecz krótkiej aktywności mogą znacznie poprawić naszą zwinność. Dodatkowo techniki oddechowe sprzyjają...