Chcesz biegać 5 kilometrów najszybciej jak się da? Myślisz o łamaniu granicy 17 minut? A może chcesz być jeszcze szybszy? Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim wprowadzi Cię w tajniki zaawansowanego treningu do dystansu, który mimo iż względnie krótki, to potrafi sponiewierać bardziej niż maraton. O treningu do 5 kilometrów opowie wieloletni reprezentant Polski, 12 i 13 zawodnik ME w maratonie, a w tej chwili trener biegaczy amatorów i zawodowców – Mariusz Giżyński. Ten znany i lubiany biegacz oraz twórca wielu inicjatyw biegowych, zabierze nas w podróż po fascynującym i trudnym treningu do piątki. Powie też, które treningi mogą kończyć się „wychyleniem za barierki” po ostatnim odcinku i co trzeba spełnić, by móc myśleć o bardzo szybkim bieganiu.
W tej rozmowie usłyszy m.in.:
- Jak różni się trening na 25 i 17 minut na piątkę?
- Jaki kobiecy wynik to ekwiwalent męskich 17 minut?
- Dlaczego czas trwania interwału ma znaczenie?
- Podbiegach i kluczowym znaczeniu w przygotowaniach do piątki.
- Czy tempo progowe jest ważne w przygotowaniach do piątki?
