To ćwiczenie wygląda niepozornie, ale gwałtownie daje mięśniom popalić

Zdjęcie: Starsza kobieta w szarej koszulce ćwiczy z małymi niebieskimi hantlami, stojąc w jasnym pomieszczeniu.


Nie wymaga siłowni ani skomplikowanego sprzętu. Ta krótka sekwencja z lekkimi hantlami angażuje barki, ramiona i górną część pleców. Regularnie wykonywana może poprawić siłę oraz ułatwić utrzymanie wyprostowanej sylwetki. Ważniejsza od ciężaru jest jednak dokładna technika.