Rób przez 10 minut, a zmniejszysz objawy. To najlepszy sposób na zdrowe stawy

Zdjęcie: Regularne ćwiczenia rozciągające i siłowe pozwalają utrzymać w zdrowiu mięśnie, kości i stawy


Elastyczność i utrzymanie prawidłowego zakresu ruchów stawów to niezwykle ważna, ale często pomijana kwestia zdrowotna. Większość dojrzałych Polaków nie ma pełnej mobilności w stawach. Chcesz poruszać się bez bólu i lepiej chronić się przed kontuzjami? Możesz to osiągnąć, dodając do codziennej rutyny kilka prostych ćwiczeń.