O tej godzinie najczęściej się budzimy. To główna przyczyna przerywanego snu

Zdjęcie: Stres i niepokój mogą powodować cykliczne pobudki w środku nocy


Budzenie się między drugą a czwartą nad ranem to jeden z najczęściej powtarzających się problemów ze snem. Wiele osób ma wrażenie, iż to przypadek, a tymczasem ten przedział godzin nie jest losowy. To właśnie wtedy sen naturalnie staje się płytszy, zmienia się gospodarka hormonalna, a organizm powoli zaczyna przygotowywać się do porannej aktywności. jeżeli wszystko działa prawidłowo, takie krótkie wybudzenie nie robi większej różnicy. Problem zaczyna się wtedy, gdy nocne pobudki stają się regularne, a powrót do snu trudny lub niemożliwy. Wtedy zwykle nie jest to już tylko kwestia fizjologii, ale efekt stresu, stylu życia, używek, zaburzeń hormonalnych albo innych problemów zdrowotnych. Jakie mogą być przyczyny snu przerywanego?