Niewiele osób zna to ćwiczenie. Wysmukla wewnętrzną strona ud i pośladki

Zdjęcie: Kobieta wykonuje przywodzenie kopenhaskie na macie, leżąc bokiem w jasnym pomieszczeniu.


Na pierwszy rzut oka wygląda jak trudniejsza wersja bocznej deski. Przywodzenie kopenhaskie, znane również jako "Copenhagen adduction", angażuje jednak przede wszystkim mięśnie przywodzące biodro, znajdujące się po wewnętrznej stronie ud. Mocno pracuje przy tym również core. Ćwiczenie można wykonywać na siłowni, ale bez problemu da się je włączyć także do domowego treningu.