Naukowcy: ryby wpływają na jakość snu i metabolizm człowieka. Wybieraj takie

Zdjęcie: Naukowcy: ryby wpływają na jakość snu i metabolizm człowieka. Wybieraj takie - to najlepsze źrodło omega-3 i DHA


Czy kwasy omega-3 mogą poprawić jakość snu? Najnowszy przegląd badań z 2025 roku sugeruje, iż tak, zwłaszcza w przypadku preparatów bogatych w DHA. Naukowcy podkreślają jednak, iż efekt nie jest jednakowy u wszystkich, a zależność między snem a metabolizmem tłuszczów w organizmie okazuje się bardziej złożona, niż dotąd sądzono.