Najzdrowsza wędzona ryba. Seniorzy powinni się nią zajadać

Zdjęcie: Łosoś wędzony na zimno to idealna ryba dla seniorów


Eksperci podkreślają, iż jako naród wciąż spożywamy za mało ryb, a za dużo czerwonego mięsa. Tymczasem to właśnie dieta bogata w ryby i owoce morza wyróżnia miejsca, w których ludzie żyją najdłużej na świecie. Ryby dostarczają do organizmu wiele cennych substancji, przede wszystkim zdrowych kwasów tłuszczowych i witaminy D. Ich regularna obecność w diecie wzmacnia odporność i zmniejsza ryzyko chorób neurodegradacyjnych czy układu krążenia. Sprawdź, która wędzona ryba jest szczególnie polecana seniorom.