Jesz je garściami? Ta „zdrowa” przekąska ma zaskakująco dużo cukru

Zdjęcie: Mieszanka suszonych owoców: morele, chipsy bananowe, suszone jabłka i ciemnoczerwona żurawina ułożone razem


Suszone owoce uchodzą za lepszą alternatywę dla słodyczy. Rzeczywiście mogą dostarczać błonnika, składników mineralnych i związków roślinnych, jednak łatwo zjeść ich znacznie więcej niż świeżych owoców. Mała paczka rodzynek, daktyli czy żurawiny potrafi więc gwałtownie zwiększyć ilość cukrów i kalorii w diecie. najważniejsze są porcja oraz uważne czytanie składu.