Trening dwa razy dziennie to normalność wielu zawodowych sportowców. Biegacz amator również może czerpać korzyści z biegania tak często. Z Tomaszem Lewandowskim, światowej klasy trenerem i ekspertem Bieganie.pl rozmawiamy o tym, kiedy warto rozważyć takie rozwiązanie i jak je zastosować, by zdrowo i efektywnie trenować do najważniejszych startów.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Kiedy można zacząć biegać dwa razy dziennie?
- Jakie korzyści płyną z takiej metody?
- Jak trenować dwa razy dziennie?
- Czy drugi trening może poprawiać naszą regenerację?
- Double Threshold Day dla amatora, czy warto?
- Jakie zagrożenia niesie za sobą trenowanie częściej niż raz na dobę?
