Doskonała aktywność fizyczna dla osób po 60-tce. Działa nie tylko na ciało

Zdjęcie: Starsza kobieta ćwiczy deskę na macie w jasnym domu, ubrana w wygodny strój sportowy.


Wraz z wiekiem aktywność fizyczna staje się jednym z kluczowych elementów utrzymania zdrowia i samodzielności. Coraz więcej badań oraz publikacji wskazuje, iż joga może być jedną z najbardziej wszechstronnych i bezpiecznych form ruchu dla osób po 60. roku życia. Łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, pracę z oddechem oraz elementy relaksacji, co sprawia, iż oddziałuje zarówno na ciało, jak i na psychikę.