Długie wybiegania przed maratonem to jedne z najważniejszych jednostek przygotowujących nas do pokonania najdłuższego, olimpijskiego dystansu. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z rekordzistą Polski – Henrykiem Szostem, o tym jak biegać long runy, by uprawdopodobnić sukces na mecie maratonu.
W tej rozmowie usłyszysz m.in. o:
- Wyznaczeniu długości długich wybiegań
- Ilości takich treningów w cyklu przygotowawczym
- Kluczowej roli regeneracji
- Sposobach na aktywniejsze bieganie długich treningów
- Recepcie na rekord Polski
- Taktyce planowania startu w półmaratonie w ramach przygotowań do maratonu
