Dieta na niską ferrytynę. Zapasy żelaza odbudujesz na talerzu

Zdjęcie: Plastry gotowanej wątróbki wołowej z ziołami, czerwoną i zieloną cebulką w sosie z przyprawami i chili.


Odczuwanie przewlekłego zmęczenia, osłabienia albo doświadczanie problemów z koncentracją często jest zrzucane na karb szybkiego tempa życia. Wiele osób nie szuka wnikliwie przyczyn tych dolegliwości, nie zdając sobie sprawy z niedoborów w organizmie. Wspomniane objawy mogą jednak wiązać się z nikim poziomem ferrytyny. Jaką rolę pełni? Co jeść, aby skutecznie zwiększyć jej poziom?