Kortyzol potocznie bywa nazywany hormonem stresu. Jego stale wysoki poziom wpływa negatywnie nie tylko na samopoczucie, ale także na nasze zdrowie fizyczne. To hormon steroidowy, wytwarzany przez warstwę pasmowatą kory nadnerczy. Jego kluczową funkcją jest zwiększenie stężenia glukozy we krwi w celu pobudzenia naszego organizmu. jeżeli jesteśmy narażeni na stres, zdaniem tego hormonu jest dostarczenie nam energii.
REKLAMA
Zobacz wideo ADHD u dorosłych. Oto konkretne objawy:
Jakie objawy świadczą o tym, iż poziom kortyzolu jest zbyt wysoki?
Zdarza się, iż poziom kortyzolu staje się za wysoki. Jakie objawy mogą o tym świadczyć? Na ten temat na TikToku wypowiedział się niedawno trener Karol Pieczka, który w swojej twórczości skupia się właśnie na tej kwestii. Oto objawy, które pojawiły się na jednym z jego najnowszych filmów:
Problemy z zasypianiem,
wybudzanie się w nocy,
duża chęć na słodycze,
wypadanie włosów,
tkanka tłuszczowa, która odkłada się przede wszystkim na brzuchu.
Inne objawy, jakie często pojawiają się w tego typu zestawieniach i mogą świadczyć o wysokim poziomie kortyzolu we krwi to między innymi: nadmierna potliwość, opuchlizna na twarzy (zwłaszcza po przebudzeniu) oraz trądzik.
Jak naturalnie możemy obniżyć poziom kortyzolu we krwi?
jeżeli niepokoją nas takie objawy, musimy przede wszystkim zgłosić się do lekarza i zrobić badania. Poziom kortyzolu we krwi można sprawdzić w większości laboratoriów. Poza tym w takich przypadkach warto postawić na aktywny tryb życia i zdrową dietę. Na liście produktów, które pomogą naturalnie obniżyć poziom kortyzolu, znajdują się między innymi: oliwa z oliwek, kakao, zielona herbata, zdrowe węglowodany (na przykład komosa ryżowa). Poza tym często radzi się, by nie pić kawy tuż po przebudzeniu. W poradnikach na ten temat możemy spotkać się z sugestią, iż warto zrobić to dopiero po dwóch godzinach.
