Chcesz widocznych mięśni? Pompki mogą nie działać, jeżeli popełniasz ten błąd. Trener osobisty ujawnia

Zdjęcie: Ile pompek dziennie pozwala na uzyskanie widocznych mięśni? Ekspert fitness zdradza


Pompki poprawiają naszą ogólną podstawową kondycję, a ćwiczenie z masą ciała trenuje również ramiona, barki, klatkę piersiową i plecy. Podczas gdy jedna osoba może skupiać się bardziej na sile lub wytrzymałości, inna może dążyć do uzyskania bardziej umięśnionej sylwetki. W każdym przypadku ważne jest, aby trzymać się pewnych zasad. Ekspert fitness Markus Bremen zdradza, co robić, aby wysiłek nie poszedł na marne.