Bieganie bez zmęczenia istnieje. Wystarczy zmienić tę rzecz podczas treningu

Zdjęcie: Kobieta w sportowej bluzie ze słuchawkami stoi przy promenadzie nad wodą, gotowa do biegania


Nie każdy musi zaczynać przygodę z bieganiem od walki o każdy oddech i ambitnych planów na kilka kilometrów bez zatrzymania. Coraz więcej osób sięga po prostsze rozwiązanie, które pozwala wejść w ruch łagodnie, ale skutecznie. Metoda "chodzę-biegnę" udowadnia, iż mniej intensywny start może przynieść lepsze efekty - i przede wszystkim większą regularność.