2 jajka dziennie to 60 proc. zapotrzebowania. Jest niezbędna dla mózgu

Zdjęcie: Jajka są źródłem choliny busra / Adobe


Niedobór choliny może mieć poważne konsekwencje dla mózgu. Szereg badań wskazuje, iż wspólnym mianownikiem osób, które zmagają się z lękiem, jest właśnie niedobór tego związku . Zanim sięgniemy po suplementację, warto do codziennej diety włączyć składniki, które są naturalnym źródłem choliny.