Zakazane dla cukrzyków? Mit, w który wierzyliśmy przez lata właśnie runął

Zdjęcie: Owoce to nie tylko cukry proste, ale także błonnik, witaminy, składniki mineralne i związki bioaktywne Oleksandr / Adobe


Eksperci Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej jednoznacznie uspokajają: owoce – mimo obecności cukrów prostych – przez cały czas stanowią jeden z najcenniejszych elementów zdrowej diety. Nie trzeba ich eliminować, choćby jeżeli zmagasz się z wahaniami poziomu glukozy. Wystarczy wybierać je świadomie i trzymać się kilku prostych zasad.