Wystarczyła jedna zmiana w diecie. Schudli bez liczenia kalorii

Zdjęcie: Jedna zmiana w diecie może skutkować utratą masy ciała. Elizabeth Malkova / Shutterstock


Odchudzanie nie zawsze musi oznaczać skrupulatne liczenie kalorii czy nakładanie na siebie kolejnych ograniczeń. Niewielka modyfikacja źródeł białka może zmienić znacznie więcej, niż się wydaje. W fińskim badaniu mężczyźni ograniczyli czerwone i przetworzone mięso, a jego część zastąpili roślinami strączkowymi. Po sześciu tygodniach waga pokazała interesujące rezultaty.