Wystarczy zaledwie kilka minut. Tak zmniejszysz skoki cukru po jedzeniu

Zdjęcie: Ćwiczenie na szarej step platformie; osoba w białych sportowych butach i czarnych legginsach na drewnianej podłodze.


Po obfitym posiłku wiele osób odczuwa senność i spadek energii. To naturalna reakcja organizmu, ale u części osób poziom glukozy we krwi może wzrastać bardziej niż powinien. Dobra wiadomość jest taka, iż nie trzeba wykonywać intensywnego treningu, aby wesprzeć organizm. Czasem wystarczy kilka minut łagodnego ruchu. Podczas aktywności mięśnie zużywają glukozę jako źródło energii. Dzięki temu cukier szybciej opuszcza krwiobieg, a organizm łatwiej utrzymuje jego prawidłowy poziom. Jak ćwiczyć po posiłku, by obniżyć glikemię? Odpowiadamy.