Wystarczy ściana i krzesło. 72-letnia trenerka zdradza sposób na sprawność

Zdjęcie: Wystarczy ściana i krzesło. 72-letnia trenerka zdradza sposób na sprawność


Regularne wzmacnianie mięśni pomaga dłużej zachować sprawność potrzebną podczas wstawania z krzesła, chodzenia po schodach czy noszenia zakupów. Liz Hilliard, 72-letnia instruktorka pilatesu, pokazała sześć ćwiczeń, które wykonuje bez profesjonalnego sprzętu. Taki zestaw można zrobić również w domu, ale jego trudność trzeba dopasować do własnych możliwości.