Wspólne ustalenie limitów czasu spędzanego przed ekranami to klucz do zdrowego korzystania z technologii wśród dzieci i młodzieży
Nadmierne korzystanie z ekranów ma wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne oraz na relacje w rodzinie Dlatego tak istotne jest, by higiena cyfrowa była utrzymywana przez wszystkich domowników Do czego gorąco zachęcamy w ramach kampanii Domowe Zasady Ekranowe. Dziś przybliżamy zasadę nr 5: OGRANICZAJ CZAS PRZED EKRANEM
Dlaczego jest to tak istotne? Ponieważ nadmierne korzystanie z ekranów ma wiele negatywnych skutków
Prowadzi ono m.in. do:
zaburzeń snu i koncentracji,
problemów emocjonalnych, np. rozdrażnienia czy spadku nastroju,
przeciążenia bodźcami,
uzależnień,
trudności w relacjach rodzinnych i rozwoju społecznym dzieci, szczególnie tych najmłodszych.
Jak wprowadzać limity na ekrany skutecznie?
Dostosuj czas do wieku i potrzeb dziecka.
Podziel czas ekranowy na krótkie sesje, by uniknąć przemęczenia i wspierać świadome odbieranie treści.
Unikaj korzystania z ekranów podczas posiłków i jako metody na zajęcie dziecka.
Proponuj alternatywy offline – ruch, zabawę, kreatywne zajęcia, rozmowy.
Dorośli też powinni stosować limity – dając wzór i dbając o cyfrową higienę całej rodziny.
To nie tylko kwestia ograniczenia godzin, ale świadomego zarządzania tym, na co ten czas przeznaczamy: media społecznościowe, gry, aplikacje edukacyjne czy komunikatory. Czas przed ekranem zdecydowanie powinien być jakościowy, a nie ilościowy.
Chcesz dowiedzieć się więcej, jak wprowadzić tę zasadę w życie? Wejdź na domowezasadyekranowe.pl
Znajdziesz tam dobre praktyki i inspiracje!
Kampanię realizuje Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę we współpracy z Fundacja Orange
W ramach Polskie Centrum Programu “Safer Internet”
#domowezasadyekranowe #fundacjadajemydzieciomsiłę #cyberbezpieczeństwo
#Wspólne #ustalenie #limitów #czasu #spędzanego #przed #ekranami #klucz #zdrowego #k..
Źródło: Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę
