Woda z cytryną czy zielona herbata? Nauka mówi jasno w sprawie "detoksu"

Woda z cytryną od lat uchodzi za prosty sposób na lepsze nawodnienie i "oczyszczenie" organizmu. Zielona herbata z kolei kojarzy się z przeciwutleniaczami oraz wsparciem metabolizmu. Który z tych napojów faktycznie lepiej nawadnia? I czy którykolwiek rzeczywiście pomaga w naturalnym "detoksie"?