Wlej łyżeczkę do porannej kawy. To prosty sposób na więcej omega-3

Zdjęcie: Kobieta przy stole trzyma filiżankę kawy z dodatkiem oleju lnianego będącego źródłem kwasów omega-3.


Nie każdy lubi ryby, choć to właśnie one uchodzą za jedno z najlepszych źródeł kwasów omega-3. Okazuje się jednak, iż cenne tłuszcze można dostarczać organizmowi również w inny sposób. Wystarczy sięgnąć po olej lniany, który sprawdzi się choćby jako dodatek do porannej kawy. Co warto wiedzieć o jego adekwatnościach i jak stosować go, by zachować wartości odżywcze?