Wcale nie 10 000 kroków dziennie. Wielki mit runął jak domek z kart

Zdjęcie: Ile kroków dziennie robić? Nowe badanie obala popularny mit Vlad / Adobe


Zapomnij o micie 10 tys. kroków dziennie. Nowe badanie opublikowane w „Lancet Public Health” pokazuje, iż już 7000 kroków dziennie wiąże się z wyraźnie niższym ryzykiem demencji, chorób serca, depresji i niektórych nowotworów. Co więcej, korzyści zdrowotne pojawiają się już przy około 4000 kroków dziennie.