Tyle kroków dziennie musisz zrobić dla zdrowego serca. Są nowe wytyczne

Zdjęcie: spacer z psem


Rano praca w biurze, później godzina w samochodzie, wieczorem dwie godziny oglądania seriali... W dobie siedzącego trybu życia choćby krótki spacer może mieć ogromne znaczenie. Z najnowszych badań wynika, iż robiąc już 4000 kroków dziennie znacząco obniżamy ryzyko wielu chorób. A jaka jest optymalna ilość kroków? To również wiadomo.Naukowcy zalecają robienie minimum 4000 kroków dziennieOsoby poniżej 60. roku życia powinny robić ich znacznie więcejJeszcze inne wytyczne obowiązują seniorówChodzenie zapobiega cukrzycy, przykurczom i nadciśnieniu