To najlepsza pora na zasypianie. Spada ryzyko problemów z sercem

Zdjęcie: Godzina chodzenia spać ma wpływ na pracę układu krążenia. Leszek Glasner / Shutterstock


Nie bez powodu specjaliści podkreślają, iż zdrowy sen to coś więcej niż odpowiednia liczba przespanych godzin. Okazuje się, iż znaczenie może mieć również moment, w którym zasypiamy. Naukowcy przeanalizowali dane dziesiątek tysięcy osób i wskazali przedział czasowy, który najlepiej współgra z pracą układu krążenia.