Ten ruch to nie tylko "sztuczka z WF-u". To wskaźnik zdrowia układu ruchu

Zdjęcie: Sprawdź, co oznacza brak możliwości splecenia dłoni za plecami i jak poprawić mobilność barków. Dowiedz się, jak to wyćwiczyć


Zrób prosty test: stań prosto i spróbuj spleść dłonie za plecami - jedną rękę poprowadź górą przez bark, drugą dołem wzdłuż pleców. Udało się bez bólu i nadmiernego napięcia? Świetnie. jeżeli nie - to cenna wskazówka dotycząca kondycji twoich barków, kręgosłupa piersiowego i ogólnej mobilności.