Ten niedobór to znak rozpoznawczy Polaków. Powoduje ból głowy i bezsenność

Zdjęcie: bol głowy


Braki tego pierwiastka w organizmie to problem, który dotyczy ponad dwóch trzecich dorosłych Polaków. Objawy niedoboru pojawiają się szybciej, niż sądzimy: poranne bóle głowy, skurcze mięśni czy problemy ze snem mogą mieć jedno źródło. Sprawdź, jak go uzupełnić bez potrzeby sięgania po suplementy.Poranne migreny, problemy ze snem i przewlekłe zmęczenie mogą mieć wspólną przyczynęAż 68 proc. dorosłych Polaków nie dostarcza magnezu w diecie w wystarczającej ilościSposobem na rozwiązanie tych problemów może być wzbogacenie diety np. w orzechy