Światowy dzień zapobiegania samobójstwom

10 września przypada Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To istotny moment, by przypomnieć, iż kryzys psychiczny może rozwijać się stopniowo, ale u części osób może również pojawić się nagle. W sytuacji kryzysu narastające trudności mogą czasami przerastać możliwości radzenia sobie z nimi, co u niektórych osób może prowadzić do poczucia bezradności i utraty nadziei. Sygnały, które mogą wskazywać, iż bliska osoba doświadcza cierpienia i może potrzebować wsparcia, to między innymi:

• wycofywanie się z kontaktów społecznych, izolowanie się od bliskich i rezygnacja z dotychczasowych aktywności,
• wypowiadanie słów mogących świadczyć o rezygnacji, takich jak „beze mnie byłoby wam łatwiej” czy „to wszystko i tak nie ma sensu”,
• wyraźna zmiana nastroju lub zachowania – może to być pogłębiający się smutek, ale u części osób może pojawić się także nieoczekiwany spokój po długim okresie odczuwania silnego niepokoju.

Warto przy tym pamiętać, iż pojedynczy sygnał nie oznacza automatycznie występowania myśli samobójczych ani zamiaru podjęcia próby, jednak może stanowić powód do zaoferowania swojego wsparcia i rozmowy.

Funkcjonowanie w kryzysie może wpływać na różne obszary życia. W obszarze emocji może pojawić się poczucie, iż trudno znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. Z kolei w obszarze relacji osoba doświadczająca kryzysu może czuć się niezrozumiana i wyobcowana, co u części osób może wiązać się z nasileniem poczucia samotności i utrudniać sięganie po pomoc. Otwarta, pełna szacunku rozmowa może dać przestrzeń na wyrażenie trudnych emocji i poszukanie odpowiedniej formy wsparcia.

Chcąc wesprzeć osobę znajdującą się w kryzysie, warto rozważyć następujące kroki:

• aktywne, nieoceniające słuchanie – dawanie przestrzeni na wypowiedzenie emocji i unikanie pochopnego udzielania rad,
• obecność i zapewnienie o gotowości do pomocy, co może pomóc zmniejszyć poczucie samotności,
• wsparcie w dotarciu do specjalisty – na przykład pomoc w umówieniu konsultacji z psychologiem, psychoterapeutą lub lekarzem psychiatrą.

Zauważenie trudności i zaoferowanie wsparcia może być ważnym krokiem w kierunku uzyskania odpowiedniej pomocy.

Zarówno doświadczanie myśli samobójczych, jak i towarzyszenie bliskiej osobie w kryzysie może być bardzo obciążające. W takich sytuacjach warto pamiętać o możliwości skorzystania z profesjonalnego wsparcia. Specjaliści w placówkach takich jak Centrum Zdrowia Psychicznego Feniks oferują konsultacje oraz wsparcie diagnostyczno-terapeutyczne dostosowane do sytuacji pacjenta.

Ważne: W przypadku bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia wymagającego natychmiastowej interwencji należy wezwać pomoc pod numerem alarmowym 112 lub 999 albo niezwłocznie zgłosić się na najbliższą izbę przyjęć lub SOR.

Bezpłatne formy wsparcia:

• 32 413 16 20 – całodobowy Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny CZP Feniks Zabrze