Wakacje to czas, kiedy wiele osób chce zadbać o swój wygląd i zdrowie. Gładka skóra, błyszczące włosy, szybkie pozbycie się nadmiaru wody z organizmu – to tylko niektóre z oczekiwań pacjentów, którzy kupują suplementy diety. (Fot. Pixabay)W okresie wakacyjnym wiele osób sięga pWakacje to czas, kiedy wiele osób chce zadbać o swój wygląd i zdrowie. Gładka skóra, błyszczące włosy, szybkie pozbycie się nadmiaru wody z organizmu – to tylko niektóre z oczekiwań pacjentów, którzy kupują suplementy diety. o suplementy diety, które mają pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, poprawie kondycji skóry czy uzupełnieniu niedoborów witamin i minerałów. Najczęściej wybierane są preparaty z magnezem, potasem czy elektrolitami, a także produkty wspomagające odchudzanie. Jednak na łamach serwisu Medonet dr n. farm. Piotr Londzin ostrzega, iż nieodpowiednie stosowanie suplementów diety może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Wakacje to czas, kiedy wiele osób chce zadbać o swój wygląd i zdrowie. Gładka skóra, błyszczące włosy, szybkie pozbycie się nadmiaru wody z organizmu – to tylko niektóre z oczekiwań pacjentów, którzy kupują suplementy diety. Jednak, jak podkreśla dr Londzin, suplementacja powinna być przemyślana i racjonalna.
– Pacjenci często przedstawiają długie listy suplementów, które chcą stosować „na wszystko”. Jako farmaceuci zwracamy uwagę na zasadność ich stosowania i potencjalne ryzyko interakcji z lekami. Przekraczanie zalecanej dawki może prowadzić do poważnych skutków ubocznych – tłumaczy ekspert serwisu Medonet.
Suplementy diety a zdrowie – co warto wiedzieć?
Dr Londzin przypomina, iż suplementy diety nie są przeznaczone dla wszystkich. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, kobiety w ciąży, karmiące matki, seniorzy oraz osoby przewlekle chore. Składniki suplementów mogą wchodzić w interakcje z lekami, co może stanowić realne zagrożenie dla zdrowia.
– choćby składniki aktywne pochodzenia roślinnego mogą być niebezpieczne. Dlatego przed zakupem suplementów warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeżeli przyjmujemy leki lub mamy zdiagnozowane choroby przewlekłe – podkreśla specjalista.
Suplementy diety nie leczą ani nie zapobiegają chorobom
Warto pamiętać, iż suplementy diety to jedynie uzupełnienie codziennej diety, a nie jej zamiennik. – Nie wykazują działania leczniczego i nie mogą zastępować zdrowego odżywiania. Ich stosowanie powinno być zawsze zgodne z zaleceniami i w odpowiednich dawkach – przypomina dr Londzin w rozmowie z Medonetem.
Fakty i mity o suplementach diety
Wielu pacjentów wierzy, iż suplementy są całkowicie bezpieczne i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. To jeden z najczęściej powtarzanych mitów, który dr Londzin stara się obalać w codziennej pracy.
– Suplementy diety mogą być wsparciem, ale tylko w określonych przypadkach. Nie zastąpią zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Ich niewłaściwe stosowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku – wyjaśnia ekspert.
Pułapka reklam – uważaj na przekaz influencerów
Reklamy suplementów diety są wszechobecne – od telewizji, przez internet, po social media. Znane osoby i influencerzy często zachwalają produkty, które rzekomo mają zapewnić zdrowie i długowieczność.
– Pacjenci ulegają tym przekazom, nie zdając sobie sprawy, iż suplementy diety nie są niezastąpione. Farmaceuci mają kluczową rolę w edukacji pacjentów i pomagają im dokonywać świadomych wyborów – mówi dr Londzin.
Niebezpieczne interakcje – co warto wiedzieć?
Nie wszystkie suplementy można łączyć z lekami czy innymi preparatami. Przykładowo, równoczesne przyjmowanie cynku i żelaza, magnezu i wapnia czy błonnika pokarmowego może obniżać przyswajalność składników.
– Warto zachować odpowiedni odstęp między przyjmowaniem różnych preparatów. Przykładem niekorzystnej interakcji jest sok grejpfrutowy, który może zaburzać metabolizm niektórych leków, np. na nadciśnienie czy cholesterol – przestrzega specjalista.
Fototoksyczność i promieniowanie UV – co musisz wiedzieć?
Niektóre składniki suplementów, takie jak ziele dziurawca czy olejki eteryczne, mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV. – W okresie wakacyjnym warto stosować kremy z wysokim filtrem SPF i unikać nadmiernej ekspozycji na słońce – radzi dr Londzin.
