Stretch break w ciągu dnia. Idealny sposób na zbicie cukru i zdrowsze stawy

Zdjęcie: Stretch break w ciągu dnia. Idealny sposób na zbicie cukru i zdrowsze stawy


Współczesny styl życia sprawia, iż coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej - przy biurku, w samochodzie, na kanapie przed telewizorem czy przed ekranem telefonu. Choć wydaje się to niegroźne, długotrwałe siedzenie ma realny wpływ na zdrowie metaboliczne i układ ruchu. Jak się okazuje, istnieje prosty sposób, aby częściowo zniwelować te negatywne skutki i co ważne - nie mówimy tutaj o godzinach intensywnego treningu, a o prostym nawyku, który może korzystnie wpłynąć na zdrowie.