Rób przez 15 minut po kolacji. Jelita podziękują, wzdęcia ustąpią

Zdjęcie: Spacer po kolacji pomoże przy lepszym trawieniu. adriaticfoto / Shutterstock


Od czasu do czasu możemy odczuwać wzdęcia. Jednakże, jeżeli dolegliwości te pojawiają się wieczorem albo w nocy, lepiej zwrócić uwagę na nasze nawyki żywieniowe. Wystarczy kilka zmian w wieczornej rutynie, co poprawi komfort po ostatnim posiłku.