Wkraczamy w kolejny miesiąc pełen rodzinnej energii i wspólnych inicjatyw. Maj to szczególny czas, w którym obchodzimy Częstochowskie Dni Rodziny – okres sprzyjający budowaniu relacji, wzmacnianiu więzi oraz wspólnemu spędzaniu czasu w atmosferze euforii i wzajemnego wsparcia.
Z tej okazji Związek Dużych Rodzin Trzy Plus koło w Częstochowie zaprasza mieszkańców do udziału w bezpłatnych aktywnościach realizowanych w ramach projektów: „Family Spot Częstochowa”, „Naturalna Dopamina” oraz „Aktywujemy Endorfiny”. Inicjatywy te są finansowane z budżetu Miasta Częstochowa i skierowane do rodzin, które chcą aktywnie i wartościowo spędzać czas. Dotychczasowe zainteresowanie oraz liczny udział mieszkańców w proponowanych działaniach są imponujące. To właśnie dzięki takiemu zaangażowaniu możliwe jest tworzenie w mieście przestrzeni przyjaznej rodzinom, czyli miejsca, w którym każdy, niezależnie od wieku, może znaleźć coś dla siebie, rozwijać pasje i budować relacje.
Maj zapowiada się więc jako miesiąc pełen inspirujących spotkań, aktywności i wspólnych przeżyć. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z przygotowaną ofertą działań na maj oraz do aktywnego udziału w proponowanych inicjatywach. Różnorodność zaplanowanych aktywności pozwoli każdej rodzinie znaleźć coś dla siebie, niezależnie od wieku czy zainteresowań.
Zachęcamy do wspólnego spędzania czasu, budowania relacji i korzystania z bezpłatnych możliwości rozwoju oraz integracji, jakie oferują realizowane projekty. Dołączcie do nas i twórzmy razem przestrzeń przyjazną rodzinom, pełną dobrej energii, wsparcia i inspiracji.
1. projekt Aktywujemy Endorfiny – 11, 18 i 25 maja: “Razem aktywujemy endorfiny. Bo dobre nawyki zaczynają się od ruchu. Rodzinne zajęcia fitness” – cykl zajęć od marca do listopada, rodzinny ruch w dobrym stylu
„Aktywujemy endorfiny” to wielomiesięczny cykl spotkań ruchowych dla rodzin, realizowany od marca do listopada. Łączy aktywność fizyczną z euforią wspólnego czasu i wzmacnianiem dobrych, bliskich relacji. Do udziału zapraszamy wszystkich: dzieci, młodzież, rodziców, dziadków oraz opiekunów. To propozycja, która pokazuje, iż ruch razem może stać się naturalną częścią codzienności i pomysłem na wartościowe spędzanie czasu z najbliższymi. Zajęcia sprzyjają integracji międzypokoleniowej i tworzą otwartą przestrzeń, w której każdy – niezależnie od wieku – czuje się dobrze. Uczestnicy – zwłaszcza dzieci i młodzież – odkrywają, iż aktywność może pomagać w rozładowaniu napięcia, stresu i nadmiaru energii. To istotny element budowania zdrowych nawyków i świadomego stylu życia.
To propozycja dla rodzin, które chcą wspólnie zadbać o zdrowie, relacje i dobre samopoczucie.
2. projekt Aktywujemy Endorfiny – 9 i 30 maja: “Aktywujemy Endorfiny w ruchu! Rodzinny Nordic Walking” – cykl zajęć od marca do listopada, rodzinny ruch w dobrym stylu
Zapraszamy na kolejne spotkania w ramach cyklu spacerowania z kijkami. Wystartowaliśmy z ogromną energią i nie zwalniamy tempa, chcąc iść dalej razem z Wami!
Zajęcia cieszą się ogromnym zainteresowaniem mieszkańców, co tylko potwierdza, jak bardzo potrzebujemy wspólnych, aktywnych form spędzania czasu. Dlatego serdecznie zachęcamy całe rodziny do udziału – to doskonała okazja, by połączyć ruch na świeżym powietrzu z rozmową, budowaniem relacji i chwilą wytchnienia od codzienności. Nordic Walking to aktywność dostępna dla wszystkich, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia. Podczas spotkań nie tylko spacerujemy, ale również uczymy się prawidłowych technik chodzenia z kijkami. Dzięki temu uczestnicy zyskują pewność, iż ich ruch jest bezpieczny, efektywny i przynosi realne korzyści zdrowotne. To świetny sposób na wprowadzenie dobrych nawyków ruchowych zarówno u dzieci, jak i dorosłych.
Dodatkową, wyjątkową wartością naszych spotkań jest możliwość poznawania i odkrywania urokliwych miejsc Częstochowy. Każdy spacer to nie tylko aktywność fizyczna, ale również mała przygoda – okazja do zobaczenia znanych i mniej znanych zakątków miasta w zupełnie nowej perspektywie. Nie macie własnych kijków? To żaden problem. Na miejscu zapewniamy możliwość ich bezpłatnego wypożyczenia. Wystarczy przyjść, spróbować i dołączyć do wspólnej aktywności.
Zapraszamy na rodzinne spacery, które łączą ruch, integrację i profilaktykę poprzez budowanie zdrowych nawyków. „Aktywujemy Endorfiny w ruchu!” to cykl spotkań, podczas których wspólnie dbamy o zdrowie, relacje i pozytywną energię – w atmosferze otwartości, wsparcia i dobrej zabawy.
3. projekt Aktywujemy Endorfiny – 19 maja:”Stres? Dam radę!” – to spotkanie skierowane wyłącznie dla nastolatków
W odpowiedzi na rosnące wyzwania, z jakimi mierzą się młodzi ludzie, rusza inicjatywa spotkań dedykowanych młodzieży. To pierwsze z pięciu spotkań w projekcie, które poruszy temat o sile radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Jego celem jest wyposażenie młodzieży w praktyczne umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz budowanie odporności psychicznej w codziennych, często wymagających sytuacjach. W trakcie spotkań młodzież pozna również techniki uważności, ćwiczenia pomagające skupić się na „tu i teraz” oraz sposoby świadomego reagowania na emocje. Kluczowym elementem warsztatu jest pokazanie, iż radzenie sobie z trudnościami to umiejętność, której można się nauczyć i która ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego oraz codziennego funkcjonowania.
Warto zaznaczyć, iż inwestowanie w kompetencje emocjonalne młodych ludzi to nie tylko wsparcie na dziś, ale także fundament ich przyszłego dobrostanu. Projekt skierowany jest wyłącznie do nastolatków i stanowi bezpieczną przestrzeń do rozmowy, nauki oraz wymiany doświadczeń.
4. projekt Family Spot Częstochowa – 21 maja „Namaluję dla siebie anioła” – to integracyjne spotkanie dla całych rodzin
„Namaluję dla siebie anioła” to rodzinne warsztaty twórcze realizowane w ramach projektu Family Spot Częstochowa. To coś więcej niż zajęcia plastyczne, to przestrzeń do bycia razem, współpracy i budowania więzi. Dzieci stworzą własnego anioła na drewnie, a rodzice symbolicznie dopełnią pracę, dodając aureolę – znak bliskości, troski i wsparcia. Wspólne działanie, rozmowa i twórcze zaangażowanie sprzyjają wzajemnemu zrozumieniu oraz wzmacnianiu relacji rodzinnych.
Warsztat ma charakter otwarty i przyjazny. Nie są wymagane umiejętności artystyczne. Zapewniamy wszystkie materiały oraz wsparcie prowadzącej. Liczba miejsc jest ograniczona (do 30 osób), decyduje kolejność zgłoszeń.
Zapraszamy całe rodziny do wspólnego tworzenia i przeżywania. Każdy uczestnik wyjdzie z wyjątkową pamiątką oraz doświadczeniem budującym bliskość i więź.
5. projekt Naturalna Dopamina – 23 maja: „Złoty naturalnie! Rodzinny rajd przyrodniczy”
Po pełnej wrażeń wyprawie na Zamek Ogrodzieniec oraz Gród na Górze Birów projekt „Naturalna Dopamina” zaprasza na kolejne wyjątkowe wydarzenie! Tym razem spotykamy się w malowniczym Złotym Potoku, aby wspólnie zanurzyć się w naturze, odkrywać jej piękno i wzmacniać to, co najważniejsze – rodzinne relacje. Przed nami dzień pełen ruchu, rozmów i bycia razem , z dala od codziennego pośpiechu i ekranów. Rodzinny rajd przyrodniczy to nie tylko spacer, ale wspólna przygoda, która łączy pokolenia i daje przestrzeń do budowania bliskości w naturalny, niewymuszony sposób.
Kontakt z naturą i aktywność na świeżym powietrzu wspierają naturalną produkcję dopaminy – hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie, motywację i równowagę emocjonalną. Wspólny ruch pomaga redukować stres, poprawia nastrój i wzmacnia odporność psychiczną zarówno dzieci, jak i dorosłych. Silna, obecna i zaangażowana rodzina to najlepsze wsparcie dla młodych ludzi w dzisiejszym świecie. Takie spotkania pomagają przeciwdziałać izolacji, uzależnieniom czy negatywnym wpływom, oferując alternatywę opartą na relacjach, aktywności i wspólnym przeżywaniu.
Niezależnie od wieku czy kondycji – liczy się chęć bycia razem i otwartość na wspólną przygodę. Dołączcie do nas i przekonajcie się, jak wiele euforii może dać prosty czas spędzony blisko natury i siebie nawzajem.
6. projekt Family Spot Częstochowa – 28 maja „Rodzina oparta na mocnych stronach – profilaktyka uzależnień poprzez rozwój talentów?” – to spotkanie rozwijające kompetencje rodzicielskie.
Warsztat w przystępny i inspirujący sposób pokaże, iż odkrywanie i rozwijanie mocnych stron stanowi realne wsparcie dla całej rodziny. Uczestnicy dowiedzą się, jak rozpoznawać talenty – zarówno u dzieci, jak i u siebie oraz czym są one w ujęciu metodologii Gallupa. Szczególny nacisk położony zostanie na wzmacnianie relacji rodzic–dziecko jako kluczowego czynnika chroniącego. Wspólnie stworzymy także listę prostych działań wspierających zdrowie psychiczne w rodzinie.
Porozmawiamy o tym, iż skuteczna profilaktyka to coś więcej niż mówienie o zagrożeniach a wzmacnianie zasobów dzieci jest najtrwalszą formą ochrony. Rodzina powinna być naturalnym środowiskiem rozwoju talentów, zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Coraz wyraźniej widać, iż poszerza się grono rodziców, którzy świadomie inwestują w wiedzę i rozwijają swoje kompetencje wychowawcze, by lepiej rozumieć potrzeby dzieci i skuteczniej troszczyć się o dobro całej rodziny.
Szczegóły organizacyjne:
– Warsztaty są częścią działań profilaktycznych finansowanych ze środków Gminy Miasta Częstochowy – realizowanych m.in. w ramach projektów skierowanych do rodzin, takich jak Family Spot Częstochowa, Naturalna Dopamina i Aktywujemy Endorfiny.
– Udział jest całkowicie bezpłatny dla osób zameldowanych w Częstochowie, obowiązuje wcześniejsza rejestracja.
– Zapraszamy do zapoznania się z treścią plakatów i informacjami organizacyjnymi, aby znaleźć terminy i miejsce spotkania oraz do zapisów – liczba miejsc jest ograniczona!
– Zapraszamy do śledzenia naszych profili na Facebooku oraz strony internetowej: www.czestochowa.3plus.pl, gdzie na bieżąco publikujemy informacje o wydarzeniach i zapisach.
Źródło: ZDR3+ w Częstochowie
