Post 16:8 i kilogramy lecą w dół. Efekty mogą się utrzymać choćby rok

Zdjęcie: Post przerywany może pomóc w utracie i utrzymaniu wagi. Nok Lek Travel Lifestyle / Shutterstock


Czy wystarczy zmienić pory spożywania posiłków, aby utrzymać efekty odchudzania? Najnowsze badanie przeprowadzone z udziałem osób z nadwagą i otyłością sugeruje, iż stosowanie ośmiogodzinnego okna żywieniowego może przynosić korzyści nie tylko w trakcie diety, ale również wiele miesięcy po jej zakończeniu.