Pomaga schudnąć, poprawia stan skóry i wspiera serce. Jedz choćby codziennie

Zdjęcie: Zmielony len możesz wrzucić do jogurtu. Dostarczysz białka i cennych kwasów omega


Jednym z najsłynniejszych superfood jest siemię lniane - a dokładniej jego mielona forma. Eksperci podkreślają, iż właśnie sproszkowane nasiona lnu pozwalają organizmowi w pełni wykorzystać ich wartości odżywcze, ponieważ całe ziarna często przechodzą przez układ trawienny niestrawione. Jak się okazuje, regularne spożywanie 1-2 łyżek dziennie może wspierać zdrowie serca, regulować poziom cukru a także poprawiać kondycję skóry. Oto najważniejsze korzyści zdrowotne regularnego spożywania siemienia lnianego.