Po roku ćwiczeń, mózg młodszy o dwa lata. Wskazali najlepszy trening dla pań

Zdjęcie: Trening siłowy jako terapia perimenopauzy. Spowalnia starzenie, wspiera mózg, przyspiesza metabolizm


Aktywność fizyczna to potężny sprzymierzeniec kobiet w okresie zmian hormonalnych. Ćwiczenia wspierają nie tylko kondycję fizyczną, działają również jako naturalny antydepresant i pomagają zmniejszyć tzw. mgłę mózgową. Zdaniem ekspertów trening siłowy przynosi tu najlepsze efekty, dlaczego? Wyjaśniamy i podpowiadamy, jak ćwiczyć.