Odmawiasz sobie słodyczy, a potem zjadasz paczkę ciastek? To nie przypadek

Zdjęcie: Młoda kobieta oglądająca słodkie wypieki w szklanej witrynie cukierni.


Obiecujesz sobie, iż od jutra koniec ze słodyczami, ale wieczorem znów sięgasz po czekoladę? Wbrew pozorom nie musi to oznaczać braku silnej woli. Badania wskazują, iż na apetyt wpływają między innymi sposób odżywiania, ilość snu i codzienne nawyki. Co więcej, całkowite zakazy nie zawsze pomagają, a czasami mogą przynieść odwrotny efekt. Jak więc ograniczyć ochotę na słodkie przekąski?