Odespanie w weekend nie naprawi szkód, jakie robi brak snu w tygodniu

Zdjęcie: Jak krótki i nieregularny sen wpływa na poziom glukozy


Regularny niedobór snu w dni robocze poważnie zaburza metabolizm glukozy i zwiększa ryzyko insulinooporności, choćby jeżeli próbujemy odespać w weekend. U młodych dorosłych nie tylko utrzymywały się podwyższone poziomy cukru, ale także doszło do nasilenia zaburzeń przy nieregularnym grafiku...