Nie tylko dawka jest ważna. Ten nawyk może poprawić wchłanianie suplementów

Zdjęcie: Osoba trzymająca białą tabletkę i szklankę wody, przygotowująca się do połknięcia suplementu.


Suplementy diety mogą wspierać organizm wtedy, gdy w codziennym jadłospisie pojawiają się niedobory witamin lub minerałów. Jednak nie tylko to, co przyjmujemy, ma znaczenie. Równie ważna jest pora suplementacji. Specjaliści zwracają uwagę, iż niektóre składniki najlepiej działają przyjmowane rano, najlepiej na pusty żołądek. Wtedy ich wchłanianie może być bardziej efektywne, a organizm szybciej wykorzystuje ich potencjał.