Nie dieta i nie głodówka. Zasada 80 proc. to sekret japońskich stulatków

Zdjęcie: Hara hachibu to naturalny i bardzo zdrowy element kultury jedzenia na Okinawie dimlight / Adobe


Nie przejadaj się, ale też nie odchodź od stołu głodny. Japońska zasada hara hachibu zachęca do kończenia posiłku wtedy, gdy czujemy się syci w około 80 proc. To prosta praktyka wywodząca się z Okinawy – regionu słynącego z wyjątkowo dużej liczby stulatków.