Naturalne zioła na odchudzanie – Lista TOP 10 sprawdzonych preparatów

Prawidłowo używane zioła mogą być sprzymierzeńcem człowieka w wielu sytuacjach, pomagając dbać o jego zdrowie i samopoczucie. Po zioła chętnie sięgają również osoby odchudzające się, licząc na łatwiejszą utratę nadprogramowych kilogramów. Można wymienić różnorodne zioła na odchudzanie, które mogą pomóc w pracy nad sylwetką.

Naturalne zioła na odchudzanie mogą wspierać osoby na diecie różnorodnie, w tym regulować apetyt, normalizować poziom cukru we krwi czy wspomagać funkcje trawienne i metabolizm. Oczywiście podstawą odchudzania jest zmiana diety na zdrowszą, ustalenie rozsądnego deficytu kalorycznego oraz zwiększenie codziennej aktywności fizycznej. Zioła wspierające odchudzanie należy traktować jako dodatek do wyżej wymienionych działań, a nie jako główny punkt walki z nadprogramowymi kilogramami, gdyż nie są w stanie całej pracy wykonać za nas. Podchodząc jednak do stosowania ziół na odchudzanie rozsądnie, można wiele zyskać na korzystaniu z nich. Jakie naturalne zioła na odchudzanie są polecane szczególnie? Lista top 10 sprowadzonych preparatów znajduje się w naszym artykule!

Spis treści

• Zioła wspierające odchudzanie – czy warto po nie sięgać?
• Naturalne zioła na odchudzanie – lista polecanych produktów
• Planujesz stosować zioła na odchudzanie? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo!

Zioła wspierające odchudzanie – czy warto po nie sięgać?

Produkty wspomagające w stosowaniu diety

Sprawdź produkty wspomagające stosowanie diety:

Odchudzanie i oczyszczanie

Preparaty wapnia

Nadprogramowe kilogramy nie są jedynie problemem natury estetycznej, wpływając na wygląd naszej sylwetki. Są przede wszystkim problemem zdrowotnym, zwłaszcza jeżeli mamy ich w nadmiarze sporo. Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób, w tym przykładowo cukrzycy, nadciśnienia czy problemów z sercem. Odchudzanie należy zatem traktować głównie jako działania dla swojego zdrowia, pamiętając, iż powinny być to działania na wielu polach jednocześnie. Wsparciem na drodze do zdrowej sylwetki mogą być między innymi zioła. Natura ma w tej kwestii wiele do zaoferowania. Wystarczy dobrze poszukać, a znajdziemy wiele ziół wspierających redukcję masy ciała, w tym np. takie produkty, które pomagają utrzymać dłużej uczucie sytości oraz takie, które ograniczą apetyt i napady wilczego głodu. Zioła wspierające odchudzanie mogą również poprawiać trawienie, korzystnie wpływać na metabolizm, a choćby wspierać efektywne spalanie tłuszczu czy pomagać usuwać nadmiar wody z organizmu.

Zioła na odchudzanie można stosować np. w formie naparów, ale wiele z nich jest dostępnych również w skoncentrowanych dawkach w suplementach na odchudzanie. Bez względu na to, jakie zioła na odchudzanie wybierzemy, musimy pamiętać, iż należy je traktować wyłącznie jako dodatek do innych działań – same bowiem nas nie odchudzą. Zioła przy odchudzaniu mogą nam pomóc, jednak kilka dadzą, jeżeli nie zmienimy diety i nie zaczniemy się więcej ruszać.

Sprawdź w naszej aptece preparaty ziołowe na odchudzanie – posiadamy bogatą ofertę naturalnych ziół na odchudzanie.

Naturalne zioła na odchudzanie – lista polecanych produktów

Można wymienić wiele ziół, które przy odchudzaniu mogą się okazać cennymi sprzymierzeńcami. Jakie są szczególnie polecane naturalne zioła na odchudzanie? Listę 10 produktów polecanych szczególnie znajdziesz poniżej:

• Zielona herbata – to jeden z najlepiej znanych naturalnych sprzymierzeńców osób odchudzających się. Nie tylko przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu, ale też działa redukująco na apetyt oraz wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi. Dodatkowo zielona herbata stymuluje spalanie tłuszczu oraz pomaga oczyścić organizm z toksyn.
• Guarana – jest cennym źródłem kofeiny i saponin, dzięki czemu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Podaje się również, iż guarana może korzystnie wpływać na wzrost energii, działając pobudzająco. Guarana dodatkowo może też ograniczać uczucie głodu, co także docenią osoby na diecie.
• Morwa biała – roślina przyczynia się do zmniejszenia apetytu, w tym zwłaszcza apetytu na słodycze i produkty wysokocukrowe. Jej adekwatności pomagające hamować łaknienie wiążą się z działaniem regulującym poziom cukru we krwi.
• Pokrzywa – choć przez wielu jest traktowana jako uciążliwy chwast, może przyczyniać się do przyspieszenia metabolizmu i korzystnie wpływać na trawienie, w tym na pracę trzustki i produkcję żółci. Pokrzywa dodatkowo ma adekwatności moczopędne i wspiera detoksykację organizmu.
• Babka płesznik – jest bardzo cennym źródłem błonnika, który odgrywa kluczową rolę w regulowaniu procesów trawiennych. Błonnik z babki płesznik wpływa korzystnie na pracę jelit i wspiera utrzymanie prawidłowego rytmu wypróżnień. Z uwagi na swoją zdolność wiązania wody, pęcznieje w żołądku, pomagając zachować uczucie sytości na dłużej.
• Berberys – zawiera berberynę, która jest przedmiotem intensywnych badań, w tym także w kontekście odchudzania. Podaje się, iż berberyna może przyczyniać się do regulacji metabolizmu i obniżenia poziomu cukru we krwi, a także może korzystnie wpływać na zdrowie i funkcjonowanie jelit.
• Kurkuma – przyczynia się do poprawy metabolizmu. Wpływa korzystnie na trawienie i przemianę materii.
• Garcinia cambogia – dostarcza do organizmu HCA, czyli kwas hydroksycytrynowy, który przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii oraz ograniczenia lipogenezy, a w konsekwencji może przyspieszyć walkę z nadprogramowymi kilogramami.
• Imbir – napar z korzenia imbiru pobudza metabolizm i może się przyczyniać do ograniczenia łaknienia oraz efektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej. Imbir dodatkowo jest znany ze swoich adekwatności rozgrzewających i przeciwzapalnych, poza tym przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu pokarmowego.
• Mniszek lekarski – roślina przyczynia się do poprawy metabolizmu węglowodanów. Obecna w niej inulina pozwala kontrolować łaknienie oraz jako naturalny prebiotyk wpływa korzystnie na skład i funkcjonowanie naturalnej flory jelitowej. Mniszek lekarski dodatkowo pomaga oczyszczać organizm z toksyn, co jest szczególnie ważne przy odchudzaniu. Wspiera również produkcję żółci oraz pobudza wydzielanie soków trawiennych.

Planujesz stosować zioła na odchudzanie? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo!

Zioła mogą się okazać cennym wsparciem przy odchudzaniu, pomagając regulować apetyt czy poziom cukru we krwi. Należy jednak liczyć się z tym, iż nie są cudownym środkiem na problemy z wagą. choćby najskuteczniejsze zioła na odchudzanie nie sprawią, iż bez żadnego wysiłku i zmian w codziennym trybie życia nadprogramowe kilogramy znikną. Odchudzanie jest procesem, który musi trwać i który musi się wiązać ze zmianami w diecie i aktywności, w przeciwnym razie zgubione kilogramy gwałtownie do nas wrócą.

Decydując się na wsparcie swojej diety ziołami, należy też pamiętać o zasadach bezpieczeństwa. Przede wszystkim zioła, choć są produktami naturalnymi, mogą mieć przeciwwskazania. Nie każdy może z nich korzystać, dlatego zanim sięgniemy po wybrany produkt, upewnijmy się, iż możemy go stosować bezpiecznie, najlepiej konsultując się wcześniej z lekarzem lub farmaceutą. Przy stosowaniu ziół (na odchudzanie także) trzeba też uważać na możliwe interakcje ze stosowanymi lekami czy suplementami. Nie zapominajmy dodatkowo, iż choćby produkty naturalne mogą mieć skutki uboczne. Kolejna sprawa tyczy się dawkowania. Stosowanie niektórych ziół w dawkach przekraczających rekomendowane nie sprawi, iż szybciej i więcej schudniemy, ale dawki zbyt wysokie mogą odbić się niekorzystnie na zdrowiu i funkcjonowaniu organizmu.

Bibliografia:

• https://www.dbc.wroc.pl/Content/41200/Bankowska_Ziola_Odchudzajace_w_Walce_z_Otyloscia_Charakterystyka_2017.pdf [dostęp 03.2025]
• https://pans.krosno.pl/herbalism/wp-content/uploads/sites/55/2021/10/Rola-substancji-roslinnych-w-procesie-odchudzania.pdf [dostęp 03.2025]
• https://www.health.com/herbs-and-spices-for-weight-loss-8663355 [dostęp 03.2025]