Najlepsze ćwiczenia na długowieczność. Badacze wskazali

Zdjęcie: Jak aktywność fizyczna wpływa na długowieczność?


Długowieczność nie zawsze jest dziełem przypadku - to w głównej mierze rezultat świadomych wyborów. Ogromne znaczenie mają styl życia, dieta oraz codzienna aktywność fizyczna. Dan Buettner, amerykański podróżnik i badacz tzw. niebieskich stref, od lat analizuje czynniki, dzięki którym ludzie w niektórych regionach świata dożywają stu lat w dobrym zdrowiu. Wskazuje trzy rodzaje sportów, które okazują się kluczem do zachowania sprawności i wydłużenia życia.