Myślisz, iż to zdrowe śniadanie? Ten popularny wybór to dietetyczna pułapka

Zdjęcie: Dwie kanapki z białego pieczywa, warzywami i serem na desce, układane przez osobę w fartuchu w kratkę.


Kanapki są jednym z najpopularniejszych śniadań, bo robi się je szybko, łatwo zabrać je do pracy i nie wymagają większego planowania. Problem zaczyna się wtedy, gdy poranny posiłek składa się głównie z białego pieczywa, symbolicznej ilości białka i jednego plasterka warzywa. Taki zestaw może sycić tylko na chwilę, sprzyjać szybkiemu powrotowi głodu i utrudniać utrzymanie energii przez pierwszą część dnia.