Mocne kości i silne mięśnie. O tym nie wolno zapominać w diecie

Zdjęcie: Wapń jest niezbędny dla mocnych i zdrowych kości. W tych produktach znajdziesz go najwięcej GlobalReporter / Adobe


Wapń i witamina D to duet niezbędny dla zdrowych i mocnych kości. Pomagają także w prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego, z kolei witamina D zwiększa wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. O czym pamiętać, aby zapewnić sobie odpowiednią dawkę tych składników?